오늘이

5일 동안 단식후기와 단식방법 7개월째 건강을 위해 한약을 먹고있다 스트레스 때문인지 몸이 너무 좋지않았다 여러 병원 한의원을 방문했지만 소용이없었다 스트레스는 약도 없나보다 그러나 좋은 한의사 선생님을 만나서 한약도 먹으니 몸은 많이 좋아져서 건강하지만 돼지가 된거같다 한의사 선생님 말씀으론 몸이 건강해지니 식욕이 생길수도 있다고 하셨다 이걸 잘 견다야 한다고 했는데.. 그러질 못한거같다 한약 복용 3개월부터 식욕이 확 돋더니 살이 찌기 시작했다 평소에 달달구리를 좋아하지 않는데 달달한 것이 너무 땡겼다 쌀밥도 꿀맛이였다 그래서 식욕을 잠재우기위해 평소에도 단식을 즐겨하지만 맘잡기가 너무 힘들었다 하지만 평소 간헐적 단식을 하던 몸이라 생각한김에 정말로 시작해버렸다 우선 단식하기전 내 몸 상태를 잘 알..

여름 무조건 먹어야 하는 복숭아 효능 · 영양소 복숭아는 6~8월 제철입니다용 노란색을 황도 흰 것을 백도 저는 백도를 좋아합니다♥ 복숭아는 수분이 많아 2~3개만 먹어도 포만감이있고 달고 맛이 시원하다. [복숭아의 효능] 복숭아는 비타민과 무기질등이 풍부하여 피로회복에 도움이 된다. 팩틴성분이 있어 변비예방에 좋고 피부에도 좋다. 또한 혈액순환을 도와 심장병, 관상동맥경화 같은 혈관질환을 예방하고 혈압을 낮추는 칼륨이 체내 나트륨 배출을 조절해 고혈압을 예방한다. [주의해야 할 것] 복숭아의 씨앗은 한약재로 쓰이며 씨앗에는 독극물인 시안배당체가 있기 때문에 조심해야한다. 털 알레르기 또한 조심해야한다. 누구나아는 복숭아 자르는 방법 누구나아는 복숭아 자르는 방법 복숭아를 좋아해서 먹다가 씨앗때문에 자르..

다이어트엔 토마토 효능과 영양소는? 토마토는 가지과의 식물 또는 열매를 말합니다. 다이어트에 빠질수 없는 토마토 토마토 100g 18Kcal 다이어트 중 배고프면 토마토만큼 좋은게 없죠? 빨간 토마토 영양가 탄수화물(당분,식이섬유) 지방 단백질 비타민(비타민A 베타카로틴,루테인 제아잔 틴) 무기질(무그네슘,망간,인,칼륨) 수분 라이코펜 빨간 토마토 효능 [노화방지] 토마토의 가장 탁월한 성분은 라이코펜lycopen 붉은 색을 내는 물질인 라이코펜은 세포의 대사에 생기는 활성화산소(노화를 유발하고 DNA를 손상시키는 물질)와 결합해 이를 몸 밖으로 배출하는 역할 [항암효과, 암예방] 토마토의 항암효과는 특효물질로 알려진 베타-카로틴보다 더욱 강하다 전립선암 예방에 특히 좋다. 토마토의 쿠마릭산과 플로로겐산..

유익균을 넣어 발효시킨 콤부차 콤부차는 단식중에 마쉴수있는 차입니다 콤부차엔 유익균을 넣어 발효시킨 프로바이오틱스 발효차로 일반적으로 톡 쏘는 탄산과 시큼한 맛을 가진 음료의 일종입니다 단식 중 어지러움과 두통이있어서 급하게 콤부차를 시켰지요 저는 욕심쟁이니까 3가지맛으로 시켜보았어요 콤부차 택배가 오자마자 복숭아맛을 하나 먹어보았어요 톡쏘는 탄산과 복숭아맛이나는 음료같았지요 찬물에 금방 녹아서 먹기는 참 편했어요 콤부차는 하루에 3번 정도는 먹어도 된다고 합니다 맛있어도 한잔만 먹어야겠어요 저한테 너무 단맛이 강하게 느껴집니다..